[...] wiedzy insktruktorow na silowniach (nie mowie ze wszystkich ale w 99%). Zazwyczaj sa to ludzie ktorzy swoja przygode z ciezarami maja juz dawno za soba i ani mysla by sie dalej edukowac. Wpajaja mlodym ludzia to czego nauczyli sie od kolegow i na wlasnych czesto mylnych dosiwdczeniach. I to jest miejsce dla tego forum dla ludzi ktorzy caly [...]
Oczywiście sog dla Ciebie za to co napisałeś. Gdyby nie Ty to dalej bym ćwiczył i podnosił żelastwo i w wieku 20 lat bym miał problemy. Teraz zaczołem ćwiczyć tak jak mi napisało pare "Użytkowników forum" . Robie pompki, przysiady, brzuszki. Inaczej "Trening Domatora" Wielkie Dzięki
[...] bialko podkreca metabolizm, to nie jest zly posilek, z doswiadczenia wiem ze mam niski met wiec na odchudzanie 1700 kalorii nie jest zle, a o metabolizmie zaraz pogadamy dalej -------------------- posilek 3: tunczyk na wodzie puszka ( ilosc tun - 135 g czyli ok 30g bialka o bv ok 83) ZNOWU TO WSZYSTKO ? -------------------- posilek 4: [...]
[...] Bziu dziękuję:-). bardzo fajnie mieć takie wsparcie... godzina 0 coraz bliżej. juz opublikowano listę zgłoszeń i mogłam obczaić konkurencję. wniosek- ostatnia nie będę dalej mam zasuw i jadę na autopilocie, no ale są dni, że mam ochotę to olać. chciałam mieć bardziej dociętą sylwetkę i serio, z tego co widzę, to sporo jem %-). No to może [...]
[...] Tzn. oczywiscie widzie sie poprawe, ale nad takimi faktami czlowiek przechodzi do porzadku dziennego i "nie zawraca sobie tym glowy", nie chwali siebie za to, tylko szuka dalej gdzie jeszcze cos trzeba poprawic. I cala walka w kolko toczy sie o szukanie czegos do poprawy, az sie czlowiek zapetla. A kobiety sa mistrzyniami w szukaniu wad u [...]
humor mi się nie zmieniłp- dalej jest ch**owy i depresyjny....nie wiem co się dzieje....w dodatku kompletnie nie mam energii i chodzę głodna...i mam zachcianki...w efekcie jem tony warzyw i piję kawę z mlekiem, co źle wpływa na moje jelita. dziś się czuję jak stukilowa baba w bliźniaczej ciąży. środa:DNT miałam iść na rolki, ale mi się [...]
[...] gdzies przeczytalem, ze robiac wiecej serii z miejszymi obciazeniami sprawi, ze z czasem bedzie angazowowana w cwiczenie wieksza ilosc wlokien miesniownych. Nie pamietam czy dalej ta teza zostala obalona. Prosze o rade (zobaczcie moj plan treningu) 2)Apropo tych progresji z powtorzeniami w serii. Wielu poczatkujacych sobie zaklada powtorzenia [...]
[...] grudzie, w ostatniej serii przysiadu z wyskokiem poczułam kłucie w kolenie (tym co wczoraj pobolewało). W przerwie zrobiłam parę przysiadów na sucho i nie bolało to jechałam dalej zarzut. A ten tylko mnie wkurzył. Serie rozgrzewkowe z 10/15kg szły ładnie i nawet technicznie nie było najgorzej ale jak weszłam na robocze ciężary to myślałam, ze [...]
[...] Sami wiecie ile dla ojca znaczy lekki podziw w głosie syna ( wyimaginowany lub nie) i wykazywana przez syna chęć robienia tego samego, zacisnąłem więc zęby i robiłem dalej pompeczki. Mam nadzieje że w październiku ze spokojnym sumieniem bedę mógł polecić innym ten rodzaj ćwiczeń. Na siłowni gdzie ja chodzę raczej nikt nie stosuje [...]
[...] samemu jestem ciekaw ile jest prawdy w tym co powiedział żołnierz ,a ile jest np desperacji w zwiazku z całą tą sprawą a co do relacji RMF-u....widze że jest dość sprzeczna,bo miedzy przypadkowym pociskiem a wydaniem rozkazu ostrzelania wioski test dośc spora różnica... nie pozostaje także nic innego jak tylko śledzić co z tym dalej będzie.
[...] ciągle na wpływy. Uczą się wojny od bardziej doświadczonych amerykanów. A jak amerykanie wojują... wszyscy wiemy nie pozostaje także nic innego jak tylko śledzić co z tym dalej będzie. Dokładnie. Dodam, że nam tu wolno sobie gdybać i snuć domysły, bo nic z tego nie wynika. Zdziwisz się, ale oburza mnie wystąpienie RPO, który przed wydaniem [...]
[...] wróciłem do cedziennej rutyny, treningów i nauczyłem się z tym żyć. Zaopiekowalem się mamą najlepiej jak potrafię choć na odległość. Dziś jest już inaczej, życie toczy się dalej. Nie znamy się ale z tego co napisałeś widzę że jesteś o krok dalej niż ja wtedy byłem, jesteś bardziej świadomy i wyrozumiały. Ja miałem żal do całego świata a [...]
[...] na forum dużo czasu, czytając inne dzienniki, robiąc wypiski regularnie, tak teraz nie zaglądam prawie wcale, nie wiem co się dzieje, kto nowy, jakie podsumowania, choć dalej robię swoje, czyli ćwiczę dalej, jem czysto. Ale brakuje mi tego zapału co kiedyś. Czekam aż powróci... 30.06.2014 DNT aktywność: diastasis tydzień 2 dzień 3 Miska [...]
[...] to na nim większego wrażenia. Za wszelką cenę usiłuje ośmieszyć przeciwnika. Dopiero w piątej rundzie przechodzi do ataku i zasypuje Fraziera całymi seriami ciosów, po czym dalej kontynuuje swą grę. Jest już jednak mocno zmęczony, brakuje mu sił, aby doprowadzić walkę do zwycięskiego końca. Po niemrawej czternastej rundzie, w piętnastym starciu [...]
[...] też młodzi gniewni chcący pokazać się z dobrej strony!!! Myślę... nie - jestem pewny że ciężko będzie w przyszłości w jednym miejscu zgromadzić taką śmietankę WW!!! Ba pójdę dalej - myślę że ciężko będzie powtórzyć taki poziom sportowy!!!!!! Patrząc na to co piszecie, jak jesteście zmotywowani.... wiem że sztangi będą cięły powietrze kolejnymi [...]
[...] A co na to ustawa? Ustawa z dnia 24 maja 2002 r. o Agencji Bezpieczeństwa Wewnętrznego oraz Agencji Wywiadu. Art. 3. 1. Szef Agencji Bezpieczeństwa Wewnętrznego, zwany dalej „Szefem ABW”, i Szef Agencji Wywiadu, zwany dalej „Szefem AW”, są centralnymi organami administracji rządowej, działającymi [...]
[...] wiem o co ci chodzilo, z tym ze wlasnie specjalnie zahaczylam o dwie rzeczy, ze nie da sie robic 60min w tym samym tempie co 30min, czyli sila rzeczy 2x30min przejedziesz dalej niz 1x60min, sprawa rozpoczecia spalania tluszczu, owszem, ale pozniej dochodzi tez sprawa wejscia organizmu w tryb oszczednosciowy, by nie zuzywac tylu kalorii przez [...]
[...] Moja rodzina, moje życie, moja kariera mogły być skończone po tym, co wydarzyło się w Las Vegas. Ale Bóg miał dla mnie inne plany. 60 dni trzeźwości i odliczanie trwa dalej.” https://twitter.com/JonnyBones/status/1462351214683639811?s=20 To, co nie zgadza się w oświadczeniu Jonesa to, że jego aresztowanie miało miejsce 24 września – czyli [...]
Ja już mam plan co robić dalej - kilka kilogramów masy, tak żeby ważyć 67-70 kg a dalej już nie będę masować, bo niestety nie mogę jeśli chcę osiągać sukcesy w piłce. Dalej prawdopodobnie zarzuce jakiś plan 5x5 aby podbudować siłę.
Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.
